Gesundheit durch regelmäßige Bewegung

Leider nutzen wir in der heutigen Zeit die Errungenschaften der Technik viel zu oft und vernachlässigen dadurch die nötigen Bewegungen, welche wichtige Partien im Körper stärken.

Laufen für die Gesundheit

Laufen für die Gesundheit

Es wird immer wieder in allen Medien erklärt und jeder hat es schon gehört, es kann aber nicht oft genug wiederholt werden. Schon 10 Minuten am Tag reichen aus,  um wenigstens die grundsätzlichsten Funktionen des Körpers aufrecht zu erhalten.

Versuchen Sie einfach kleine Einkäufe oder den Weg zur Poststelle zu Fuß zu erledigen, die Fahrt zum Kindergarten / Schule kann ggf. auch als morgendliche Trainings-Einheit genutzt werden.

Nutzen Sie tagsüber im Büro nicht den Aufzug, laufen Sie bewusst die Treppen als Trainings-Ersatz wenn die Zeit für Fitness fehlt.

Auch im Bürostuhl sind gewisse Muskelanspannungsübungen möglich. Eine schöne Darstellung der Übungen finden Sie hier: http://www.stern.de/ruecken/ueberblick/uebungen-gegen-rueckenschmerzen-fit-im-buero-657268.html